Soltura de Mãos "Krav Magá"

Para esclarecer Krav Magá é uma técnica de defesa pessoal criada em Israel por Imi Lichtenfeld, sendo que o nome é marca registrada pelos seus criadores.

Uma das técnicas trabalhadas no treinamento de Krav Magá é soltura de mãos, sempre tendo em mente a principal filosofia de atuação, "Resposta simples e natural para situação complicada"; A soltura de mão é indicada para situação em que a reação contra o agressor objetiva a não agressividade, sendo que se faz uso de técnica para fazer o minimo de força necessária;

Posição 1

-O agressor lhe segura pelo braço, num ponto muito próximo a sua mão, como agir?, abre-se completamente a mão, gira-se a mesma para baixo, apontando as costas da mão para cima, ai faz-se o movimento de girar a mão em direção ao próprio corpo, dando um passo a frente com o pé igual ao que tem a mão presa, objetivando-se trazer os dois braços numa posição paralela, seu e o do agressor, e os braços de costas uma para o outro, todos os quatro movimentos, abrir mão, girar para baixo, avançar com o pé e trazer a mão em direção ao seu corpo devem acontecer simultâneamente. A técnica em si é simples, porém o treino ajuda aperfeiçoa-la sobremaneira, o objetivo aqui é trabalhar o ponto frágil no caso o polegar do agressor, onde o braço deve girar exatamente no ponto em que se encontrar o polegar do agressor.

Posição 2`

É quando o agressor lhe segura com o mesmo braço que o seu, mão direita do agressor segura o seu braço direito; abre-se a mão e gira para fora, sendo que ao mesmo tempo calça o cotovelo nas próprias costelas, girando o corpo e afastando com o pé para trás.

Posição 3

o agressor segura com as duas mãos no mesmo braço, como agir? , fecha o punho da mão que está sendo segurada e com a outra mão abraça o punho e puxa para cima ao mesmo tempo girando o corpo para o lado do braço que está puxando e levando o pé para trás, a posição final é seu cotovelo apontando para o agressor, enquanto uma mão segura a outra, mantendo a visão focada no agressor;

Posição 4

Semelhante a posição três, porém o agressor prende seu braço com mais força, a solução é entrar com mais impulso, socando para baixo e rapidamente puxando para cima, na mesma sequência da posição 3;

Posição 5

O agressor prende sua mão no alto, altura do rosto, a solução é  cerrar o punho e com a outra mão puxar para baixo, girando o corpo e dando um passo para trás;

Lembrando que em todas as posições é necessário trabalhar a técnica de girar o braço no ponto onde está preso isso cria um efeito alavanca que desprende o seu braço;

Sempre manter a visão focada nos olhos do agressor, trabalhando a visão periférica;

Os movimentos devem ser sincronizados ao máximo, para aproveitar a energia do corpo;

Posição 6

Seus braços estão a frente e o agressor lhe segura com as duas mãos, enquanto seu cotovelo está colado nas costelas; para se soltar basta abrir as mãos e trazer o polegar na direção do ombro com muita energia, trabalhando o efeito alavanca no polegar do agressor. Nessa posição os pés permanecem colados no chão.

Posição 7

Nessa posição a situação é semelhante a posição 6, porém o agressor está aplicando um pouco mais de força, a solução é abrir as mãos e girá-las de modo que as costas de ambas as mãos se toquem, trazendo-as em direção a seu próprio corpo, mantendo o cotovelo quase na altura do ombro, quando as mãos encostarem no seu corpo continuar o movimento girando as mãos de modo que os polegares apontem para fora. Sempre mantendo a mão aberta elembrando que nessa posição os pés ficam colados no chão, assim como na posição 6.

Posição 8

O agressor lhe segura as mãos mais acima, a solução é girar os braços abruptamente para baixo.

Praticando Krav Maga, técnica de defesa pessoal criada por Imi Lichtenfeld, a técnica foi adotada inicial pelo exército Israelense, atualmente tem se difundido pelo e é utilizada por diversas forças de segurança. 

Tem como principal ideia conforme definido por Imi Lichtenfeld "resposta simples e natural para situação complicada" a arte é composta por golpes e técnicas que usa a física a seu favor, sendo possível ser aplicada por todas as pessoas, independente de porte, idade, gênero ou força física.

Um dos golpes aprendidos foi o "Martelo", o golpe é efetivo para ações rápidas em ambiente denso em número de pessoas, pode ser aplicado lateral, frontal e atrás, para aplicar o golpe a mão deve estar fechada atingindo-se o agressor com a faca da mão ( parte de baixo quando o polegar está para cima), enquanto a outra fica em posição de proteger o rosto, o corpo deve girar de forma a acompanhar o braço no golpe, que se estende no sentido do golpe, sendo que o pé oposto-quando for lateral ou atrás- a mão que "martela" deve girar para impulsionar o corpo e transferir energia para o braço, quando for frontal o pé que gira é o mesmo da mão que "martela", o cuidado que se deve ter é não ceder demais o corpo para os lados no momento do golpe para manter o equilíbrio, o golpe deve ser ágil e certeiro, a mão deve rapidamente retornar a posição inicial.

A técnica de imobilização aprendida para utilizar em situações em que ainda não houve agressão ou agitação, bêbados chatos por exemplo, segura-se o dedo indicador e seu vizinho do bêbado com a mão chegando por cima da mão do bêbado prende-se firme os dois dedos trazendo-os para trás dobrando as unhas do bêbado na direção externa de seu próprio braço, a faca da mão de quem imobiliza deve apoiar nas costas da mão do bêbado transformando-se em uma alavanca, com uma única mão é possível derrubar qualquer elemento. Certas pessoas possuem maior flexibilidade e não sentem tanto o golpe necessitando ser mais incisivo.

Uma das principais posições em pé para se defender do agressor é chamado de base, é a colocação dos pés de forma que o corpo fique equilibrado e tenha condições de dar os golpes de forma rápida e precisa; coloca-se o pé esquerdo firme girado levemente para dentro, enquanto o pé esquerdo fica apoiado um passo atrás afastado e com calcanhar levemente erguido, o resultado deve ser um posição estabilizada e que possibilite dinamismo e equilíbrio, enquanto as mãos ficam fechadas na frente do peito e os cotovelos apontando para o chão, a partir são realizados diversos golpes.

O golpe de box, onde se faz uma entrada com a esquerda lançando o peso do corpo para a frente objetivando atingir o nariz do agressor, enquanto retorna com a esquerda a direita já avança girando o peso do corpo para frente lembrando de girar o pé direito junto mas mantendo-o apoiado, o objetivo é atingir o nariz do agressor com os punho com acertando com o indicador e seu vizinho, esse golpe deve ser treinado para ganhar velocidade e precisão.

O chute elementar se caracteriza por iniciar praticamente da mesma forma que o golpe de box, onde é iniciado formando base enquanto as mãos protegem o rosto, o chute deve ser iniciado levantando o joelho e posteriormente chutando na genital do agressor com a sola do pé criando um efeito chicote com o movimento do pé, a evolução do treinamento deve seguir dando-se um passo a frente antes de efetuar o golpe.

Uma das principais definições do krav maga se resumem em três palavras, rapidez, simplicidade e objetividade. golpes que qualquer pessoa pode realizar de forma rápida e que seja efetivo na defesa.

O golpe para atingir a cervical com um martelo é realizado de forma que o mesmo atinja o agressor quando estiver vulnerável, parte-se com a mão esquerda na base protegendo, enquanto a direita parte da altura da testa com as costas virada para dentro, enquanto golpea-se para baixo e ao mesmo tempo gira-se a mão para acertar com a faca da mão sobre a cervical do agressor ao mesmo tempo dobra-se os joelhos e lança-se todo o peso do corpo sobre o golpe, importante manter os pés afastados e a planta dos pés bem apoiada.

360° é uma técnica de defesa para ataques circulares, que se constituí na defesa do corpo, principalmente tronco com a parte externa do braço, iniciando no dedo mindinho até a ponta do cotovelo, sempre mantendo essa parte exposta para o agressor atingir, são 14 posições do braço e mão estendida e firme, protegendo contra ataques do agressor, com o braço direito a primeira posição é com o braço sobre a cabeça um pouco a frente da testa, onde o angulo formado entre braço e antebraço será pouco maior que 90º, a segunda o mão desce até onde estava o cotovelo na 1ª posição, na terceira igualmente, na quarta o antebraço cola no corpo e angulo formado é um pouco menor que 90°, na quinta posição o braço gira de modo que o cotovelo vá para o lugar da mão, na sexta posição o cotovelo toma o lugar de mão e tronco é dobrado levemente pra frente e na sétima posição o cotovelo vai no lugar onde estava a mão e corpo sede mais um pouco a frente para proteger as cochas. Para o lado esquerdo os movimentos se repetem formando as 14 posições. É importante destacar que no momento da defesa é preciso fixar os olhos nos do agressor e trabalhar somente a visão periférica para agir. O importante na técnica de 360º é que a mão que faz a defesa deve estar numa posição tal que garanta a estabilidade da defesa, por exemplo num angulo que esteja calçado no corpo, e o mais importante a visão deve estar focado nos olhos do agressor enquanto é trabalhada a visão periférica.

Treinamento do chute elementar direito e esquerdo, com enfase no efeito chicote que o chute deve proporcionar, visando atingir com força, sempre trabalhando equilíbrio na base.  O golpe de martelo para baixo quando o agressor estiver em posição desvantajosa, usado como golpe secundário, após um chute no meio das pernas por exemplo, o agressor se curva ai entra-se com um martelo para baixo atingindo-lhe as vértebras, nesse movimento flexiona-se os joelhos e o movimento da mão inicia na altura da testa com punho fechado, descendo rapidamente e ao mesmo tempo girando.

A defesa 360º é uma das mais importantes e dinâmica técnica de defesa contra ataque, o importante é que cada uma das 14 posições ofereça defesa máxima, usando o principio das alavancas a seu favor, estando o fio do braço, parte que faz a defesa, sempre numa posição tal que defenda o máximo, enquanto que os olhos sempre devem olhar para frente, trabalhando a visão periférica de forma sistemática e ativa, aliás como em todas as situações em que nos é exigido atenção extrema.

Alguns aquecimentos são utilizados para iniciar as atividades, com corrida, levantando joelho, elevando calcanhar, abdominais, flexão mão aberta, flexão ponta dos dedos, flexão mão fechada, canivete, base de box direita e e esquerda, abdominais, chute elementar, flexões, essa sequência ajuda a dar um pique  maior e tenta simular as exigências para combate real.